In dieser Trainingsstunde (60 min) wird Lukas auf die Grundprinzipien einer natürlichen Laufhaltung und -technik eingehen. Dabei steht über allem das Motto "Laufen mit Leichtigkeit". Der menschliche Körper ist für das Laufen geschaffen. Kein anderes Wesen auf diesem Planeten kann so effizient längere Strecken zurücklegen. Das liegt unter anderem am aufrechten Gang auf zwei Beinen.
Um diese menschliche Veranlagung nutzen zu können und selbst zu erfahren werden keine 5 oder 10 Kilometer Runden über die Seewiese gedreht, sondern auf kurzer Strecke auf der Wiese die wesentlichen Grundlagen eines lockeren, leichten und natürlichen Laufstils vermittelt.
Zur Vorbereitung auf das Lauftechnik-Training versuchen wir unsere Arbeitsgrundlage - den eigenen Körper - mit einigen Bodenpositionen geschmeidig zu machen. Diese Bodenpositionen sind mit "Ground Movements" gemeint. Hilfreich kann hier eine Decke sein, die etwas mehr Bewegungsspielraum als eine Yogamatte bietet.
Außerdem bitte ausreichend Wasser und ggf. Sonnenschutz mitbringen.
Treffpunkt um 17:45 Uhr am KreativHaus / Start um 18.00 Uhr im Burggarten hinter dem Adolfsturm.